断食の効果

断食後、体重は勿論ですが様々な効果が体感することができます。

断食前 断食後
  • なんとなくご飯を食べていた
  • ご飯を食べて満腹感はあっても満足感がなかった
  • 間食をしていた
  • カップラーメンばかり食べていた
  • 生活が不規則
  • 生理前のニキビが酷く、跡が残りやすい
  • 肌荒れが酷い
  • 脚のむくみが酷く、歩くのが億劫
  • 「疲れた」が口癖
  • 朝起きると身体が痛く怠い
  • 食べ物のありがたみや感謝が生まれた
  • 食事に満足感が生まれた
  • 間食をしなくなった
  • 自炊をするようになり、野菜中心の食事になった
  • 規則正しい生活になった
  • 顔や背中のニキビがなくなった
  • 肌が綺麗になった
  • むくみがなくなった
  • スッキリして元気になり仕事や家事がはかどるようになった
  • 起きてすぐに動けるようになった

 

断食中は口寂しく、辛く感じる瞬間もありますが一度断食を経験すると心身ともに大きな効果が得られます。

断食から回復食になったときの食べ物の美味しさは言葉にできないほどの喜びと幸せを感じます。

戦争時代を生き抜いた人が決して食べ物を粗末にすることはありませんでしたが、それは一度餓死状態を体験し、食事への感謝があったからです。

食事に対する意識ががらりと代わり、食べるもの、そして生活そのものも変えることができる断食。

断食をキッカケに自分の生き方も見直してみませんか。

 

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