酵素不足チェック

体調、食事、生活週間を見直して酵素不足をチェック

最近、疲れやすい、何となく調子が悪いということはありませんか?まず、自分の体調と食事内容、生活週間を見直してみましょう。

体調チェック

  1. 酵素不足チェック1疲れやすいくてだるい
  2. 疲れがとれない
  3. やる気がでない
  4. めまいや耳鳴りがする
  5. 便やおならが臭う
  6. 便秘や下痢をしやすい
  7. 肌荒れ、肌のかゆみがある
  8. 肩こりがある
  9. 尿の色が濃く、臭い
  10. めまいや耳鳴りがする
  11. 手足が冷える
  12. 生理不順や生理痛が重い
  13. 白髪が多くなってきた
  14. 冷えやむくみがある

思い当たることが多ければ酵素不足です。

 

食事チェック

  1. 酵素不足チェック2野菜を食べるときは煮るか蒸す調理法
  2. 肉や魚などが好き
  3. 生野菜、果物を最近食べていない
  4. 炭酸飲料やジュースのペットボトルを1日1本以上飲む
  5. バターと生クリームの料理が好き
  6. 朝食はソーセージやハムなどの加工品のおかずが中心
  7. ランチは唐揚げ定食が定番
  8. 健康のために玄米をよく食べる
  9. 魚を食べるなら焼き魚
  10. スナック菓子や甘いお菓子がやめられない
  11. 炭水化物たっぷりの丼もの、ラーメンが多い
  12. 疲れているときは焼肉を食べる

最近食べているもので思い当たることが多ければ酵素不足です。

 

生活週間チェック

  1. 酵素不足チェック3朝はしっかり食べる
  2. 昼ごはんは12時前に食べることが多い
  3. 夜はいつもシャワーのみ
  4. 睡眠時間は平均3~4時間
  5. 3時のおやつを食べる
  6. ジョギングを日課にしている
  7. 毎日ジムに通って激しい運動をしている
  8. 寝るのは深夜2時以降
  9. 飲み会のあとはラーメンを食べる
  10. お腹いっぱいになるまで食べる
  11. ヘビースモーカーである(30本以上)
  12. 寝酒は日本酒やビールに限る
  13. 夕食後、お腹がいっぱいになってから寝るのが習慣

思わずやりがちな生活習慣に酵素を不足する要素がいっぱい。この機会に断食(ファスティング)をする等、見直しをしましょう。

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体調不良は酵素不足

体調不良は酵素不足が最大の原因といわれています。生命活動をささえる酵素だからこそ、それが不足することで、代謝と免疫力が低下し、あらゆる不調や病気を引き起こします、自分の体調や食事、生活習慣を見直して酵素たっぷりの食事を心がけていきましょう。

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